Deep Work: Wie wir konzentriert arbeiten - mit Vera Starker
âBeschÃĪftigt sein oder produktiv sein - das ist eine der grÃķÃten Verwechslungen unserer Zeitâ
Zwischen Meetings und Unterbrechungen wird es immer schwerer, konzentriert zu arbeiten. Wie viele Minuten am Tag kannst Du wirklich ungestÃķrt arbeiten? Deine Aufmerksamkeit lenken und Dich wirklich nur mit einer Aufgabe beschÃĪftigen und zwar lÃĪnger als 10 Minuten. Oft sind wir zwar beschÃĪftigt, aber ohne wirklich bewusst etwas zu schaffen. Dieses BeschÃĪftigt sein macht viele Menschen sehr unglÞcklich, weil nichts von dem, was auf dem Zettel stand erledigt wurde - Wir erleben keine Wirksamkeit und daher keinen Erfolg und keine Zufriedenheit. Wie kÃķnnen wir dem entgegenwirken?
Endlich konzentriert arbeiten
Unsere Arbeit wird immer fragmentierter: Etwa alle vier Minuten werden wir unterbrochen - wenn nicht durch andere, dann durch uns selbst. Es sind diese kleinen Unterbrechnungen, die unsere ProduktivitÃĪt stÃķren. Wie kÃķnnen wir das verhindern?
"Konzentration braucht totale Impulsarmut", sagt Vera Starker, Co-Founderin des Berliner ThinkTanks Next Work Innovation. Sie betont, dass Fokus keine Frage unserer Willenskraft ist. Vielmehr geht es um die Gestaltung unserer Arbeitsumgebung.
Deinen Fokus finden: Drei Tipps von Vera Starker
"Wenn ich konzentriert arbeite, mache ich alle technischen GerÃĪte aus, die ich nicht brauche", sagt Vera Starker. Hast Du auch Rituale, die Deiner ProduktivitÃĪt helfen? Probiere es heute doch mal mit diesen drei Tipps von Vera:
Erstelle eine Inventur: Schreibe all die Dinge auf, die Deinen Arbeitsalltag prÃĪgen - Aufgaben, Meetings, Programme. Was davon brauchst Du wirklich und was hÃĪlt Dich nur von den wirklich wichtigen Themen ab?
Integriere bewusste Bewegung: Oft sitzen wir stundenlang und stehen nicht mal in der Pause auf. Schaffe einen Ausgleich, z.B. indem Du Meetings als Spaziergang durchfÞhrst. Das fÃķrdert Þbrigens auch die KreativitÃĪt.
Trainiere Deine Konzentration: Durch zielloses Scrollen auf Social Media verkÞrzen wir unsere Aufmerksamkeitsspanne. Ãbe Dich stattdessen ab und zu im Lesen lÃĪngerer Texte - das stÃĪrkt unseren Fokus.
Dein Weg zu konzentrierter Arbeit
Im Podcast teilt Vera Starker, Bestseller Autorin und Co-Founderin des Berliner ThinkThanks Next Work Innovation, Tipps und wissenschaftlich fundiertes Wissen zum konzentrierten Arbeiten. Sie ist Expertin fÞr nachhaltiges Change Management. Im GesprÃĪch erfÃĪhrst Du, was konzentriertes Arbeiten bedeutet und was die Quellen von Unterbrechungen und Ablenkungen sind. Genau das Richtige fÞr Dich, wenn Du Deine Arbeit fokussierter und frei von Ablenkungen gestalten willst!